4 Pontos undamentais que você precisa saber sobre ataque de pânico

Os quatro pontos que você precisa saber sobre ataque de pânico são:

1º As sessões físicas não são perigosas - Lembre-se que sensações são apenas sensações, impressão de algo, e que não existe perigo nelas.

2º Você não vai morrer nem enlouquecer - Ninguém morre por causa de um ataque de pânico e você não morrerá durante um ataque.

3º Tentar controlar pode piorar - Deixe que ele passe sozinho, para isso você pode continuar fazendo o que está fazendo ou se distraindo com jogos, conversar com um amigo ou cozinhar, por exemplo.

4º Tem tratamento - Se você tem ataques de pânico, procure um psicólogo que trabalhe com terapia cognitivo comportamental para te auxiliar.