Como você recarrega suas energias?

Trabalhar, se exercitar, cuidar da casa, ficar com a família, organizar a semana…

…onde está o tempo dedicado a você?

Ter um hobby, um momento único para você com uma atividade agradável que te faz sentir bem, é essencial para a manutenção da sua saúde mental!

Isso estimula a mente, trazendo relaxamento, distração das questões cotidianas e ainda ajuda a regular as emoções e o estresse ao longo da semana. 

Sabendo disso, ai vai uma tarefa para nos próximos dias:
Encontre seu hobby e reserve, pelo menos, 1 hora da sua semana para ele. 

Seu tempo de descanso, de relaxamento, também deve ser um compromisso da sua agenda!