Tentar controlar sua ansiedade só vai fazer com que você se sinta mais ansiosa

É isso mesmo que você leu, tentar controlar sua ansiedade só vai fazer com que você se sinta mais ansiosa.
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A ansiedade é uma emoção como qualquer outra - tristeza, alegria, raiva, todas elas têm seu “pico” mas passam, ninguém é 100% feliz ou triste em 24 horas, durante toda sua vida, com a ansiedade não é diferente, ninguém é 100% ansioso durante todo o tempo.
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Mas querer controlar é algo que pode te deixar ainda mais ansiosa, isso acontece porque não conseguimos controlar nossas emoções, se eu estou feliz estou feliz, se estou ansiosa estou ansiosa, eu não consigo fazer com que a emoção vá embora. E quando você começa a perceber que eu não consegue controlá-la isso te deixa mais ansiosa.
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Por isso, entenda que a ansiedade é uma emoção e irá passar, a aceite e deixe que ela passe naturalmente, sem ficar se cobrando ou controlando, para isso acontecer de uma forma mais confortável siga sua rotina normalmente - é perfeitamente possível seguir a rotina mesmo se sentindo ansiosa, ou você pode também fazer algo diferente do que está fazendo no momento do seu “pico”, exemplo:
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Observe a sua volta, olhe os objetos que tem no lugar onde você está, qual cor predomina, como está organizado, conte quantos azulejos tem na parede, caso esteja na rua, você pode observar quantos carros vermelhos, por exemplo, passam no período em que você está parado naquele lugar.
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Você se identificou? Vive tentando controlar sua ansiedade?

Agora você já sabe, deixe sua emoção passar sozinha, assim ela irá embora mais rápido